Canicule et Sécheresse
Canicule & sécheresse : comment préserver son énergie selon la médecine chinoise et la naturopathie ?
Lors de canicule, le corps doit fournir un effort important pour maintenir son équilibre.
En médecine chinoise, la canicule correspond à une Chaleur externe intense, parfois associée à la Sécheresse, qui épuise les Liquides organiques (Yin).
Signes: fatigue, baisse d’énergie
sensation de sécheresse, soif
sommeil perturbé, agitation
sensation de chaleur interne, irritabilité
L’objectif pour retrouver l homeostasie:
Clarifier la Chaleur
Nourrir les Liquides et le Yin
Soutenir la Terre (Rate/Estomac)
Préserver les Reins
Les plantes alliées de l’été:
Menthe poivrée (Bo He)
froid, piquante
Poumon / Estomac
Disperse la Chaleur du Vent, rafraîchit, libère la tête.
Hibiscus
fraîche, acidulée
Soutient les Liquides organiques, accompagne la sensation de chaleur.
Chrysanthème (Ju Hua)
fraîche
Foie / Poumon
Clarifie la Chaleur, apaise les yeux et le mental.
Pissenlit (Pu Gong Ying)
froide
Foie / Estomac
Draine la Chaleur-Humidité.
Fleur de sureau
Accompagne l’élimination de la chaleur externe.
La baignade : un geste naturellement régulateur
L’eau aide à calmer l’excès de Chaleur
Le contact avec l’élément Eau soutient l’énergie des Reins en MTC
La mer apporte aussi une dimension de recentrage et d’ancrage
Le sel marin, dans la tradition énergétique chinoise, est relié à la saveur salée et à l’élément Eau.
Il est associé aux Reins, qui stockent notre énergie originelle: le Jing.
Le corps perd de l’eau et des minéraux. Une alimentation équilibrée avec des apports adaptés participe au maintien des liquides.
La diététique chinoise en période de canicule
Le principe : nourrir sans fatiguer la digestion.
Les gruaux (congee)
Saveur douce, nature neutre
Soutiennent la Rate (Terre)
Aident à restaurer l’énergie
Nourrissent doucement les Liquides
Idées : riz + haricots mungo
riz + légumes verts
riz + sésame noir
La saveur douce : nourrir la Terre
Pour garder un bon ancrage :
carotte
courge
riz
céréales
patate douce
La douceur naturelle harmonise la Rate et soutient l’énergie.
La saveur salée : soutenir les Reins
Reliée à l’élément Eau :
algues
miso
sésame noir
sel marin en quantité adaptée
La saveur salée pour l’équilibre des Reins et des Liquides.
Les aliments noirs : nourrir l’Eau des Reins
sésame noir
riz noir
haricots noirs
champignons noirs
Pour apporter de l humidité et fraicheur: fruits, melon, pasteque, concombre, laitages de brebis et chevre, oleagineux
Huiles essentielles & chaleur
Menthe poivrée : sensation de fraîcheur
Lavande vraie :rafraichit, apaise le Shen, favorise le repos
Petit grain bigarade : harmonise le Qi et aide à calmer les tensions
Avec précaution et dilution adaptée.
Le mouvement juste de l’été selon la MTC :
Rafraîchir le haut
Nourrir la Terre au centre
Préserver les Reins en profondeur
La canicule nous invite à ralentir, à écouter notre corps et à préserver nos réserves.
Prenez soin de votre énergie autant que de votre environnement.
